廣州市體育中考4月11日開考，今年體育中考分值和難度將繼續提高。體育單科滿分提高為70分，占比加重;二類考試項目從5個上升至8個，選擇變多的同時必選項數量也上升至兩個;一類考試項目中長跑的滿分分值提高了8秒，二類考試項目中跳繩滿分標準提高6個，難度有所增加。有中學體育老師稱，今年體育中考分差有可能會拉大，同時建議學生在考前不要私自加練，以避免受傷影響考試。
評分有何變化?
中長跑和跳繩滿分標準提高
近日，廣州市教育局發布了關于做好2022年初中學業水平考試體育與健康考試工作的通知。通知顯示，廣州市體育中考將于4月11日考試，4月23日前完成，緩考時間為5月7日至8日。
今年廣州中考體育總共分為兩部分，總分70分，其中統一考試占50分，體育素質綜合評價占20分。統一考試成績=一類考試項目成績+二類考試項目成績，其中，一類考試項目(30分)為中長跑(男1000米、女800米)和游泳，二選一;二類考試項目(20分)有立定跳遠、三級蛙跳、一分鐘跳繩、投擲實心球、推鉛球、足球、籃球和排球，八選二。體育素質綜合評價(簡稱“綜評”)相當于“平時成績”，20分。
需要注意的是，今年體育中考因中長跑和跳繩兩個項目滿分標準的提高，考試難度明顯上升。2022年跳繩滿分標準為188次，比2021年提高6個;中長跑800米(女)3分14秒，比2021年提高8秒;中長跑1000米(男)3分29秒，比2021年提高8秒。
據了解，2022年廣州市中考錄取依舊比拼排名，中考總分為810分。“體育與健康”滿分為70分，中考體育考試成績約占中考總分8.6%的權重計入錄取成績。科目分值越高，意味著其對中高考最終排名的影響力越大。
項目如何選擇?
一分鐘跳繩是去年“熱門”項目
在廣東省教育廳日前發布的《廣東省深化新時代學校體育評價改革方案(征求意見稿)》(以下簡稱“《方案》”)中，體育中考內容、模式與去年基本相同。
去年，廣州中考體育考試分值從60分提升至70分(統一考試50分，體育素質綜合評價20分)，以往“必考項目二選一，選考項目五選一”，變成一類項目(耐力跑、游泳)二選一，二類項目(跳類、投類、球類)八選二，足球、籃球、排球進入二類項目。
選擇范圍變大了，必要選項變多了，滿分標準也提高了，如何才能選取最佳考試方案?家長和考生不妨參考往年各項目的詳細數據。2021年，各個項目考生選擇人數情況為：一類項目中，中長跑85636人、游泳1591人。二類項目中，一分鐘跳繩52442人、三級連續蛙跳22425人、立定跳遠13615人;投擲實心球21885人、推鉛球2685人。一分鐘跳繩是“熱門”項目。
是否應自行加練?
避免疲勞過度造成損傷
中考要求指標雖然提高，但廣州市第五中學的體育老師已經在3年前研究過新中考的改革方案，對今年的標準提高做出了提早部署。學校今年的初三準考生在三年前初一的時候就有計劃的，針對今年體育中考標準進行有計劃鍛煉，鍛煉根據學生的特點以及初一初二初三不同年齡段的身體素質變化不同時期進行不同層次的要求。
正因如此，廣州市第五中學老師朱丹妮認為考生和家長都不需要過度擔心，她說：“所有體育老師都會有三年的鍛煉教學計劃，一年一個臺階地上到這個臺階來，跟著老師的進度和要求走，絕大部分同學能考到自己理想的成績。”
面對體育中考時間的臨近，朱丹妮還貼心囑咐考生：“要聽從體育老師的指引，不要因為臨近考試而自行加練，避免受傷。這種受傷分兩種，一種是有的同學平時喜歡打球踢球，容易因進行對抗性強的運動而造成急性損傷;另一種是因疲勞過度而造成的損傷。”朱丹妮還貼心地向家長提出建議：“家庭方面補充營養，補充高蛋白，注意休息!”
過分焦慮怎么辦?
家長們要及時調整心態
“個人覺得今年的分差比以往會有所拉大，但不會太明顯。”廣州市第三中學體育科科長朱科文對今年體育中考形勢進行了預測。他表示，2022年中考體育考試評分標準設計提高的項目不多，學生可根據實際情況選考。他建議同學們以各校的訓練安排為主，每個學校的體育備課組都有豐富的經驗，學生跟著老師備考是足夠的。
雖然體育中考難度和分值都有所提高，朱科文認為家長們不用過分焦慮，要及時調整心態，以“培養學生對體育運動的興趣，促進學生體質健康，讓學生形成主動鍛煉的習慣”作為最主要目標。在這個基礎上，可以根據學生的實際情況，參考中考體育考試的內容，適當引導學生參與鍛煉。他說：“有了一定的基礎，初中階段的備考就顯得更加從容，體育考試拿高分將是水到渠成的事情。”
這兩個項目滿分標準提升了
跳繩
滿分標準：188次(比2021年提高6個)
中長跑
滿分標準：800米(女)
3分14秒(比2021年提高8秒)
滿分標準：1000米(男)
3分29秒(比2021年提高8秒)
未來還有這些新變化
2025年中考體育總分或將進一步提高
值得注意的是，2025年中考體育總分或將進一步提高。
日前，廣東省教育廳發布《廣東省深化新時代學校體育評價改革方案(征求意見稿)》，自2022年入學新生開始，采用“素質評價+統一考試”體育中考模式，其中素質評價占比30%，統一考試70%，體育中考成績占中考錄取總分12%的權重計入錄取成績。因此，若保持中考總分810分不變，在中考總分810分的情況下，目前中考體育總分70分需提升至97.2分。學生想要力爭減少體育失分，讓體育成為優勢項目，就必須在體育課之外加強課外鍛煉。
廣東省教育廳、廣東省體育局印發《關于深化體教融合 促進青少年健康發展的實施意見》還公布了“素質評價+統一考試”結合模式中，關于“體育素質綜合評價”的安排。相當于“平時成績”的體育素質綜合評價(簡稱“綜評”)，分值20分，分為三個部分：體育課成績占6分，《國家學生體質健康標準》成績占10分，體育綜合知識測試成績占4分。
體育素質綜合評價納入計分，意味著體育鍛煉不能只在初三最后沖刺，平時也要注重身體素質的提高、體育課等，要養成自覺鍛煉習慣和健康生活方式。對于想考名校，不能被體育拉分甚至追求高分、滿分，尤其是統一考試體育項目稍弱的同學，更應緊緊抓住綜評分。
在體育綜評中，分數占比最高的是《國家學生體質健康標準》測試成績，占50%。按規定，《國家學生體質健康標準》測試在初中三年完成，每年進行一次測試，最后累計三年的成績。2022年開始，初中三年成績累加為這部分總分。初一、初二滿分為3分，初三的滿分為4分。優秀等級拿到滿分，良好等級2分，及格1分，不及格為0.5分，未參加測試為0分。學生必須把運動當成生活方式的一部分，才能長期保持良好的體質，在測試中得到優秀。
(記者 林茹彬)
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