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隨著“雙減”政策落地推進(jìn)以及中考體育分值提高，校外體育培訓(xùn)熱度大增。近日，記者走訪廣州市內(nèi)一些體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，各種體能訓(xùn)練班漸成家長(zhǎng)“新寵”。而除了中小學(xué)生，越來越多的低齡兒童也加入體能訓(xùn)練行列。專家提醒家長(zhǎng)，孩子進(jìn)行體能訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，不能操之過急，要按部就班練習(xí)，由簡(jiǎn)入繁。同時(shí)，建議家長(zhǎng)言傳身教，把健康教育理念融入日常生活。

有機(jī)構(gòu)推低齡兒童訓(xùn)練課程

近日，記者在海珠區(qū)南珠廣場(chǎng)一家知名兒童運(yùn)動(dòng)館看到，現(xiàn)場(chǎng)有10多名孩子正在進(jìn)行體能訓(xùn)練，其中多數(shù)是3～6歲的兒童，訓(xùn)練內(nèi)容包括翻越跳箱、投擲小球、跳跳圈、穿越障礙物等。現(xiàn)場(chǎng)一名工作人員介紹，這些訓(xùn)練主要針對(duì)學(xué)齡前階段兒童，主要鍛煉孩子的平衡力、協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力，最小的2歲也可以參加。該工作人員還表示，機(jī)構(gòu)針對(duì)2～12歲兒童開發(fā)了不同的訓(xùn)練課程，其中2～4歲是一些基礎(chǔ)的體能綜合訓(xùn)練，5歲以上則注重一些體育考試項(xiàng)目的訓(xùn)練，比如跳繩或球類等。

“中考體育分值占比提高，來參加體育培訓(xùn)的學(xué)生越來越多。”該培訓(xùn)機(jī)構(gòu)一名教練說，這兩年參加體育培訓(xùn)的學(xué)員增長(zhǎng)明顯，主要集中在4～7歲這個(gè)學(xué)齡前階段，去年這個(gè)年齡段招生大約200人，今年增加至300多人。而在培訓(xùn)項(xiàng)目上，跳繩類項(xiàng)目近年越來越受歡迎。

在海珠區(qū)濱江街草芳圍一家少兒體能中心，記者看到10名學(xué)生分別在三間課室里跟隨老師進(jìn)行訓(xùn)練，老師為學(xué)員設(shè)置了不同的訓(xùn)練科目。該機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)人介紹，目前主要針對(duì)2～10歲孩子開設(shè)綜合體能課、籃球、跳繩、體操以及安全防身課程。機(jī)構(gòu)成立以來在讀學(xué)員一直保持在200人以上，其中3～6歲兒童最多，占比85%左右。“我們的學(xué)生主要來自附近的幾所幼兒園。”該機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)人說。

低價(jià)體驗(yàn)套餐吸引學(xué)生家長(zhǎng)

體育培訓(xùn)走俏，課程價(jià)格是否也水漲船高呢?記者在走訪中發(fā)現(xiàn)，并沒有出現(xiàn)“天價(jià)”培訓(xùn)費(fèi)的情況，有些機(jī)構(gòu)為了保證生源還會(huì)推出實(shí)惠的體驗(yàn)套餐。

位于海珠區(qū)瑞寶街的一家體能培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，主要針對(duì)3～12歲兒童開設(shè)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)和體能訓(xùn)練。該機(jī)構(gòu)工作人員介紹，小班教學(xué)每班4～6人，收費(fèi)880元，共8節(jié)課，每節(jié)課60分鐘。而草芳圍的少兒體能中心，“一對(duì)一”私教課收費(fèi)每節(jié)250～300元。今年3月，為了吸引學(xué)生報(bào)名，該機(jī)構(gòu)還推出168元5節(jié)課的低價(jià)套餐。

海珠區(qū)前進(jìn)路一家培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的工作人員告訴記者，該機(jī)構(gòu)會(huì)通過促銷活動(dòng)吸引更多學(xué)員。她表示，價(jià)格實(shí)惠，家長(zhǎng)們才會(huì)抱著試一試的心態(tài)讓孩子參加。如果孩子喜歡上體育培訓(xùn)課，家長(zhǎng)就會(huì)報(bào)名，培訓(xùn)機(jī)構(gòu)也保證了生源。

海珠區(qū)海富小學(xué)家長(zhǎng)王女士表示，她兒子已經(jīng)上了兩年體能培訓(xùn)班，包括綜合體能訓(xùn)練、少兒籃球和跳繩。價(jià)格方面，王女士表示雖然課時(shí)費(fèi)有所上漲，但屬于可接受范圍。“剛開始是1800元14節(jié)課，現(xiàn)在2400元15節(jié)課，但孩子的訓(xùn)練內(nèi)容有所不同，難度也有所提高。”

家長(zhǎng)意見

有人贊同有人覺得沒必要

“身體素質(zhì)是孩子學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)是必須的。”在走訪中，多名家長(zhǎng)表達(dá)了這樣的想法。而對(duì)于是否有必要參加體育培訓(xùn)班，家長(zhǎng)們則意見不一。

幼兒園家長(zhǎng)陳女士表示，孩子已經(jīng)在體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行了3年的體能訓(xùn)練，效果不錯(cuò)。“孩子的變化很大，不僅體質(zhì)增強(qiáng)了，性格也變得開朗了。”家住海珠區(qū)琶洲街的曹女士告訴記者，她的兩名小孩都從5歲開始參加跳繩培訓(xùn)。經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，孩子的跳繩技能得到明顯提高，連帶運(yùn)動(dòng)興趣也提高不少，5歲半便參加足球培訓(xùn)。“一方面能夠提高孩子的身體素質(zhì)，從小培養(yǎng)孩子熱愛運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，另一方面則是考慮到中考體育越來越重要。”曹女士說。

越秀區(qū)某小學(xué)家長(zhǎng)馮先生則表示，好動(dòng)是孩子的天性，在日常的跑跑跳跳中也能達(dá)到鍛煉身體的目的。加上學(xué)校有體育課，老師也會(huì)教授各種運(yùn)動(dòng)技能，不需要特地報(bào)體育培訓(xùn)班。

家長(zhǎng)陳女士也表示，雖然身邊有些家長(zhǎng)給孩子報(bào)了體能培訓(xùn)班，但她選擇自己教4歲的女兒跳繩、打羽毛球。“100多塊錢一節(jié)培訓(xùn)課，對(duì)于普通家庭來說是個(gè)不小的負(fù)擔(dān)，體能訓(xùn)練的門檻不高，有精力的家長(zhǎng)完全可以自己教。”

專家建議

體能訓(xùn)練要循序漸進(jìn)

健康教育理念融入日常

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院兒科住院醫(yī)師、醫(yī)學(xué)碩士楊森表示，孩子進(jìn)行體能訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，不能操之過急，要按部就班練習(xí)，由簡(jiǎn)入繁。由于孩子的身體各項(xiàng)機(jī)能發(fā)育還不成熟，在訓(xùn)練過程中不能直接進(jìn)行較難的、復(fù)雜的動(dòng)作，容易引起受傷。訓(xùn)練前，要適當(dāng)做些準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，防止運(yùn)動(dòng)損傷;訓(xùn)練中，注意安全;訓(xùn)練后，必須做放松動(dòng)作，確保盡快恢復(fù)，可局部按摩、慢走等。

楊森還建議家長(zhǎng)言傳身教，把健康教育理念融入日常生活，告訴孩子體能訓(xùn)練對(duì)改善體質(zhì)的重要性，擬定自己的體能訓(xùn)練計(jì)劃。同時(shí)，家長(zhǎng)要注意減少孩子不良游戲時(shí)間，幫助孩子尋找適宜的、多元化的體能培訓(xùn)，如讓孩子嘗試多種方式的體能訓(xùn)練，找到孩子喜歡的項(xiàng)目以及進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)等。

專家指導(dǎo)

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院兒科教研室副主任盧成瑜給不同年齡段孩子體能訓(xùn)練提出建議。

0～3歲嬰幼兒期

類型：鍛煉運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力，可進(jìn)行攀登、爬行、跑、跳，以親子互動(dòng)為主。

強(qiáng)度：低中強(qiáng)度為主，動(dòng)靜游戲交替，切勿大汗淋漓。

時(shí)長(zhǎng)：0～1歲不限制每天活動(dòng)的總時(shí)間，1～3歲每天活動(dòng)總時(shí)間需達(dá)到180分鐘。

3～6歲學(xué)齡前兒童

類型：室外活動(dòng)(日光浴)，跳躍性運(yùn)動(dòng)(摸高、跳操、跳舞)，或游泳、球類運(yùn)動(dòng)等。

強(qiáng)度：中等強(qiáng)度為主，不可承受經(jīng)常性高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

時(shí)間：每天累計(jì)活動(dòng)總時(shí)間需達(dá)180分鐘，其中中等強(qiáng)度活動(dòng)需60分鐘。

7～10歲青春期前兒童

類型：定向培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)能力，避免參加對(duì)抗性高強(qiáng)度項(xiàng)目。以球類運(yùn)動(dòng)和跳躍運(yùn)動(dòng)為主。