吉尼斯世界紀(jì)錄是“世界之最”的集合，就某些項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，它是人類(lèi)對(duì)自我極限的挑戰(zhàn)，彰顯著人類(lèi)生命所蘊(yùn)含的潛能和不斷征服高峰的勇氣。由美國(guó)籃球愛(ài)好者創(chuàng)下的籃球半場(chǎng)超遠(yuǎn)投籃連續(xù)命中4球的吉尼斯世界紀(jì)錄已保持多年，全球多人挑戰(zhàn)未曾打破。2016年5月24日，陜西籃球奇人徐長(zhǎng)清連續(xù)命中6球，一舉將其打破。如今，徐長(zhǎng)清再次刷新了由自己保持的吉尼斯世界紀(jì)錄。

2019年11月15日，徐長(zhǎng)清和他的教練徐國(guó)富，在位于北京的吉尼斯大中華區(qū)總部參加頒證儀式。吉尼斯大中華區(qū)總裁羅文·西蒙斯說(shuō)，徐長(zhǎng)清雖然沒(méi)有打進(jìn)NBA，但在超遠(yuǎn)投籃這方面，他超越了所有人。

超遠(yuǎn)距離投籃的挑戰(zhàn)者

從兒時(shí)父親買(mǎi)來(lái)的一只籃球樣的小皮球開(kāi)始，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就在徐長(zhǎng)清心里扎下了根。工作后，在一次籃球友誼賽上，徐長(zhǎng)清認(rèn)識(shí)了陜西省教學(xué)名師、陜西籃球協(xié)會(huì)副主席徐國(guó)富教授。

徐國(guó)富曾根據(jù)投籃點(diǎn)位置創(chuàng)新提出了4分、6分、10分的籃球比賽新規(guī)則，該創(chuàng)意受到國(guó)際籃球協(xié)會(huì)高度重視。受徐國(guó)富影響，徐長(zhǎng)清錨定中場(chǎng)線外這一區(qū)域，有意識(shí)地進(jìn)行超遠(yuǎn)距離投籃練習(xí)。

重心下沉、抓地躍起、舉手投籃，14米的距離，普通人投的球連夠到籃板都困難，更不用說(shuō)進(jìn)球。超遠(yuǎn)投籃的魅力深深吸引著徐長(zhǎng)清。一次次跳躍、投籃……徐長(zhǎng)清的技術(shù)也在飛速提升，命中率也越來(lái)越高。2016年5月24日，在一次超遠(yuǎn)投籃表演秀的現(xiàn)場(chǎng)，他“一不留神”創(chuàng)下連續(xù)命中6球的奇跡。徐國(guó)富教授狂喜，他知道，徐長(zhǎng)清“攤上大事兒”了，這一成績(jī)打破了吉尼斯世界紀(jì)錄。

2018年7月21日，在西安培華學(xué)院體育館，徐長(zhǎng)清再次打破了超遠(yuǎn)距離投籃的吉尼斯世界紀(jì)錄。經(jīng)向吉尼斯世界紀(jì)錄申報(bào)審批，2019年2月14日，吉尼斯官方正式宣布這項(xiàng)世界紀(jì)錄由徐長(zhǎng)清挑戰(zhàn)成功。

為自己制定訓(xùn)練紀(jì)律的人

徐長(zhǎng)清的微信朋友圈經(jīng)常發(fā)“球訊”。1月23日，他在朋友圈中說(shuō)：“今天用時(shí)128分鐘，命中164個(gè)10分球，3個(gè)4連進(jìn)，9個(gè)3連進(jìn)。”2月25日，他又一次取得佳績(jī)“今天有點(diǎn)厲害，用時(shí)127分鐘，命中230個(gè)10分球。其中，1個(gè)6連進(jìn)，3個(gè)5連進(jìn)，2個(gè)4連進(jìn)，8個(gè)3連進(jìn)。”通過(guò)刻苦訓(xùn)練，他投籃的命中率日益提高。每一次遠(yuǎn)投連續(xù)命中數(shù)量的增加，其背后是訓(xùn)練量的不斷增加。

在徐長(zhǎng)清經(jīng)常練球的西安培華學(xué)院籃球場(chǎng)，曾有一位校籃球隊(duì)的隊(duì)員和徐長(zhǎng)清比試投籃。徐長(zhǎng)清以10分球與這位隊(duì)員的3分球相較，每人各投100個(gè)。結(jié)果，這位籃球隊(duì)隊(duì)員還沒(méi)完成比賽就放棄了，而且之后 “胳膊兩個(gè)星期酸疼，抬不起來(lái)”。但對(duì)徐長(zhǎng)清來(lái)說(shuō)，這樣的訓(xùn)練量是家常便飯。

“水滴石穿，不是力量大，而是功夫深。”這是徐長(zhǎng)清的感悟。他每天6點(diǎn)半起床，起床后做150個(gè)仰臥起坐，用12公斤的啞鈴?fù)啤⒗⑻帷⑸?70次。晚上睡覺(jué)前，他會(huì)再做100個(gè)俯臥撐。無(wú)論春夏秋冬，徐長(zhǎng)清的每日鍛煉從不間斷。他投籃時(shí)展現(xiàn)出的驚人臂力，就得益于他持之以恒的練習(xí)。

對(duì)徐長(zhǎng)清來(lái)說(shuō)，訓(xùn)練是一種習(xí)慣，更是一種紀(jì)律。沒(méi)有時(shí)間打籃球或者游泳，下班后，他就選擇步行一小時(shí)回家;下班回到家已經(jīng)很晚了，但一想到當(dāng)天還沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，他又跑到附近的游泳館游泳一小時(shí)……運(yùn)動(dòng)已成了他生活中不可缺失的重要組成部分，就像一日三餐一樣，給他以必要的能量。

悟道籃球 悟道人生

對(duì)徐長(zhǎng)清而言，運(yùn)動(dòng)不僅是愛(ài)好，也是一種責(zé)任。他常說(shuō)：“年輕時(shí)，不拖累生你的人;年老時(shí)，不拖累你生的人!”

運(yùn)動(dòng)是生活的課堂。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，在體力與腦力的互動(dòng)之間，徐長(zhǎng)清經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生很多感悟。這些感悟，讓他的生活變得美好，讓他對(duì)人生和世界充滿感恩之情。

投籃雖然是個(gè)“體力活兒”，但徐長(zhǎng)清卻說(shuō)，想干好“體力活兒”，需要用心思考和感悟。感受身體重心的調(diào)整、手腕的發(fā)力、指尖撥球控制方向的細(xì)微調(diào)整、對(duì)拋物線最高點(diǎn)的把握以及對(duì)興奮點(diǎn)瞬間的捕捉……這些既急不得，又慢不得。他由此總結(jié)：愛(ài)好加堅(jiān)持，才會(huì)成功;實(shí)踐加思考，方能創(chuàng)造奇跡。

“做一萬(wàn)件事，不如把一件事做一萬(wàn)遍。”徐長(zhǎng)清總這么說(shuō)，他也是這樣做的。多年來(lái)，他推掉了生活中的許多應(yīng)酬，也犧牲了很多娛樂(lè)和休息的時(shí)間。運(yùn)動(dòng)和寫(xiě)作，成了他工作之外最重要的兩件大事。徐長(zhǎng)清說(shuō)：“很多人都感慨沒(méi)有時(shí)間做自己想做的事。其實(shí)，如果能把花在看手機(jī)、打麻將、閑聊上的時(shí)間都利用起來(lái)，去運(yùn)動(dòng)、去讀書(shū)，讓身體和靈魂都走在路上，我們生命的寬度一定會(huì)增加。”(記者 張江舟)

標(biāo)簽： 籃球 徐長(zhǎng)清