■ 海南日報記者 侯賽

夏日酷熱難耐，很多人喜歡空調電扇24小時上陣、冷飲冰棍不離手……正在享受清涼的你，可能沒有意識到，貪涼可能引發各種疾病。海南日報記者就此采訪了相關專科醫生。

吹空調 空調房待太久，“空調病”找上門

(相關資料圖)

夏天不開空調，熱得中暑不劃算，可要是空調溫度調得太低也不行，容易著涼感冒，甚至可能會有生命危險。近日，一則新聞報道稱，有人就因空調吹太久，住進了ICU。

今年36歲的宋先生每天都泡在空調房里，一不小心著涼了，以為是普通感冒，誰知吃藥也不見好轉，還出現胸悶無力，四肢癱軟的情況，最終被確診為暴發性心肌炎。

海南省人民醫院急診科醫生王琳介紹，暴發性心肌炎往往是病毒感染之后誘發的。該疾病的起因往往是上呼吸道感染，比如感冒、腹瀉，病毒感染之后，病毒侵犯到了心肌并引起心肌炎。這種疾病嚴重者可病情進展迅速，病死率較高。

王琳提醒，如出現發熱、咳嗽、腹瀉等癥狀，尤其伴有胸悶、胸痛等情況時，務必重視。值得關注的是，暴發性心肌炎往往會找上年輕人。大部分年輕人對自己身體的關注度不夠，而暴發性心肌炎的發生本身有一部分原因是免疫系統出了問題，病毒侵犯心臟以后，人體免疫系統有很強的自我防衛能力，然后在防衛的過程中有時候會出現心肌損傷。

由于天氣越來越熱，連日來，到醫院就診的“空調病”患者也越來越多。王琳介紹，“空調病”并不是一種嚴格意義上的疾病，它是一種因在密閉環境中空調開啟時間過長、新鮮空氣少，導致出現一系列身體不適癥狀的疾病總稱。

“空調病”常見的癥狀有咽喉干燥、咳嗽、胸悶、疲勞、頭疼、關節酸痛、眼睛干澀等。因為所處密閉環境時間過長，空氣中的含氧量下降，病原體滋生，有毒有害氣體濃度也相應上升。不過，出現這些癥狀后，也不必過分緊張，往往外出呼吸一些新鮮空氣，就會有所緩解，癥狀較為嚴重的也可以向醫生尋求幫助，對癥治療。

游泳 運動過快過量，小心“游泳肩”

暑期來臨，天氣炎熱，很多人選擇游泳作為假期的運動首選。醫生提醒，科學游泳可以減肥燃脂，提升心肺功能。然而，如果游泳用力過猛，速度過快，也會引發肩關節撞擊綜合征。

海南省人民醫院運動醫學科主任王廣積介紹，游泳是使用肩關節頻率高的運動，肩關節撞擊綜合征又稱“游泳肩”，主要是由于游泳時肩關節頻繁活動，導致肩峰與肱骨大結節撞擊，誘發肩部疼痛和肩關節肌腱損傷。

王廣積說，“游泳肩”的臨床癥狀主要是肩關節疼痛，包括靜息痛、運動痛、夜間痛以及活動障礙等。具體來說，患者急性損傷時表現為肩部劇痛，肩部的外展能力減退;患者發生慢性損傷時，肩部隱隱作痛，肩部外展時疼痛，活動受限。

“進行自由泳、蝶泳的人群更容易患上‘游泳肩’，因為肩關節頻繁舉過頭頂的動作容易造成肩關節局部損傷。還有一些游泳愛好者動作不規范或運動時間過長，缺乏足夠的熱身，讓肩膀處于過度運動狀態。”王廣積提醒，游泳前要充分進行準備活動，做好熱身準備，可以適當進行肩部放松、屈膝、下蹲活動;游泳時，注意保持正確姿勢，身體放松，動作舒展，手腳動作配合協調到位，游泳速度均衡，不宜過快、過猛。要合理控制游泳時間，每次游泳時長以不超過1小時為宜。

除了游泳過度引起的“游泳肩”，還要謹防“泳池病”。王廣積介紹，“泳池病”并不是一種病，而是一類由游泳池不衛生引發的疾病統稱。雖然泳池有衛生標準和消毒策略，但若游泳者攜帶病菌或不注意個人衛生，池水有被污染的可能。常見的“泳池病”有紅眼病、咽結膜熱、婦科疾病、各種皮膚病以及中耳炎等。遠離這些疾病，我們應該選擇有公共場所衛生許可證的游泳場所，下水前觀察池水是否清澈見底，游泳前后認真清潔身體等。

吃冷飲 食用過多過猛，可引發“腦結冰”

“拿了一瓶冰水喝完后覺得還不解渴，然后又吃了一個冰淇淋，吃完后，后腦勺好痛好痛……”近日，喝完冰飲又吃雪糕的楊女士，因為頭痛得厲害來到醫院問診，醫生診斷，這是得了“腦結冰”。“腦結冰”說的就是大量食用冰淇淋之后引發的頭部神經疼痛的情況。

“天氣比較炎熱時，我們的腦部血管是相對擴張的，大量進食冰冷刺激的食物會引起血管收縮，這個時候，人會感覺額頭中部或太陽穴附近非常疼痛，有的人甚至會惡心嘔吐，疼痛會持續幾十秒鐘甚至更長時間。”王琳說，一般情況下，有兩種原因可能會導致“腦結冰”：一是患者本身有偏頭痛的病史，神經突然遇冷，受到刺激誘發血管痙攣;二是冷飲刺激到下腭部肌肉神經，并傳導到腦部中樞神經，從而引發頭痛、暈眩等癥狀。

王琳表示，運動后冷水洗頭也可引起該類頭痛。疼痛通常發生于額中部區域，有時在單側的顳部或眶后區域，主要表現為刺痛感，也有人表現為脹痛或跳痛，這與冷刺激的持續時間有關。這種疼痛來得快，去得也快，大多在發作后20秒至40秒左右會消退。

“夏日也不是不可以吃冷飲，但要選擇合適的時間。”王琳說，在中午12點到3點，人體陽氣會比較旺盛，這個時候可以進食適量的冷飲。“吃冷飲的時候可以先小口進食，讓它在我們的口腔中停留幾秒，使它接近我們人體的溫度再吞咽，這樣的話就可以避免損傷腸胃。”

此外，當運動到大汗淋漓的時候，也不建議吃冷飲，如果在吃冷飲的時候覺得頭痛不適，可以輕輕按頭部，一般幾分鐘或者十幾分鐘之后，癥狀就會減輕，如果出現持續惡心、頭痛、嘔吐等癥狀，就要及時就醫。

空調怎樣使用健康又省電?

● 定期清洗空調

根據中國家用電器商業協會發布的《智能自清潔空調行業白皮書》，有超過30%的用戶從不清洗空調。空調隔塵網上的灰塵過多會影響空調風扇運轉，增大耗電量。要保持空調出氣管暢通，可每2~3周清洗一次空調過濾網，這樣制冷效果好也省電。

● 注意保濕

可以適當飲水補充水分，也可以在空調出風口下方放置一盆水來改善濕度，房間內濕度控制在40%～60%為宜。

● 溫度不宜設置太低，定時開窗通風

室內外溫差過大容易造成人體不適而且還耗電，一般較適宜溫度為26℃～28℃，建議2小時～3小時左右開一次窗。

● 避免直吹身體

尤其是頭面部、膝蓋、小腹、腰部等對溫度比較敏感的部位。

● 風向朝上更制冷

一般來說冷空氣向下走。最好把空調風向朝上，讓冷空氣由上而下循環。

● 悶熱天氣要開除濕

碰到天氣悶熱難受，要善用“除濕”功能，讓室內濕度降下來。

● 空調和風扇搭配

風扇可以加大房間空氣對流，實現室內空氣溫度均衡，皮膚也會感覺更加清涼。

(侯賽 輯)

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