“好，非常不錯!喘口氣，再來一組!”4月14日9時30分，在武漢市少兒體校游泳館里，武漢游泳隊教練林正琦對著池中的幾名隊員大聲喊著。為了備戰(zhàn)2022年全國游泳冠軍賽和全國春季游泳錦標(biāo)賽，爭奪代表中國參加杭州亞運會的資格，武漢游泳隊正在武漢緊張訓(xùn)練備戰(zhàn)。

■科學(xué)訓(xùn)練以最好的狀態(tài)備戰(zhàn)比賽

2022年全國游泳冠軍賽以及全國春季游泳錦標(biāo)賽原定于4月分別在浙江和山東舉行，這兩站賽事均是9月杭州亞運會的國內(nèi)選拔賽。只有在這兩站比賽中取得好成績，才有可能獲得代表中國出戰(zhàn)亞運會的資格。為了這兩站賽事，武漢游泳隊已經(jīng)準(zhǔn)備了近半年時間。

3月初，林正琦教練團隊帶著陳潔、王宇天、余宗達等武漢游泳隊員專程前往昆明進行高原訓(xùn)練。隨后，他們于3月20日返回武漢，準(zhǔn)備調(diào)整兩周就前往賽地參加全國游泳冠軍賽和全國春季游泳錦標(biāo)賽。因為比賽延期，林正琦帶著隊員在武漢繼續(xù)訓(xùn)練備戰(zhàn)。

“從高原下來兩周后，是運動員狀態(tài)最佳的階段，我們所有的計劃都是按訓(xùn)練周期精確到天。”林正琦說，“幾位運動員心氣都很高，這段時間的訓(xùn)練質(zhì)量也不錯。把這種好狀態(tài)保持下去是件很不容易的事，但我們的目標(biāo)不變，教練和保障團隊會盡最大努力，爭取讓他們都能代表中國到亞運會賽場上去展示風(fēng)采。”

為此，林正琦召集教練團隊和運動員共同探討辦法。“針對每個運動員的不同情況重新制訂計劃，核心思想就是怎么保持住良好的狀態(tài)。”他說。最后大家達成共識：在訓(xùn)練中要牢牢把握三個指標(biāo)，一是堅持科學(xué)訓(xùn)練，動態(tài)監(jiān)測血乳酸、脈搏、心率等，用這些指標(biāo)來指導(dǎo)訓(xùn)練;二是加強心理輔導(dǎo)，針對比賽延期給運動員作好心理調(diào)整;三是調(diào)整訓(xùn)練節(jié)奏，刺激運動員的狀態(tài)。

“這樣做的效果還不錯。這段時間，陳潔和王宇天都游出了近3年來他們在訓(xùn)練中的最好成績，余宗達的狀態(tài)也有明顯回升。”林正琦說。

■目標(biāo)明確全力沖擊最佳成績

在去年的全運會上，武漢游泳隊有10人代表湖北出戰(zhàn)，共取得2金1銀1銅的成績，參賽人數(shù)和運動成績均創(chuàng)歷史紀(jì)錄。如今，陳潔、艾衍含、王宇天、余宗達等武漢游泳隊員都在全力爭取進入亞運會名單。

27歲的陳潔正向著自己的第三屆亞運會發(fā)起沖擊。作為隊中的老將，她在去年全運會后決定繼續(xù)留隊，因為“自己對比賽的渴望仍然很強烈”。雖然已開始向教練員轉(zhuǎn)型，但陳潔告訴記者：“我還會比下去，直到有一天我游不動為止。”

2014年仁川亞運會，陳潔拿到了女子200米仰泳銀牌;2018年雅加達亞運會，她獲得女子100米仰泳銅牌。“這次在杭州爭取站到最高領(lǐng)獎臺上吧。”陳潔憧憬道，“若能把金、銀、銅牌收集齊全，就可以算圓滿了。”

去年全運會上，主攻仰泳的王宇天隨湖北隊獲得男子4×200米混合泳接力銀牌。練習(xí)游泳15年，現(xiàn)在是他最接近亞運賽場的時候。“昆明高原訓(xùn)練那段時間感覺還行吧，但離心中的小目標(biāo)還有距離。”他說：“我的小目標(biāo)就是入選亞運會名單，但現(xiàn)在的成績可能還差那么一點。”

在最近一周的訓(xùn)練中，14日上午的訓(xùn)練只能算是“小量課”，但從9時下水到11時30分訓(xùn)練結(jié)束，王宇天和隊友們就沒有離開過游泳池。“訓(xùn)練就是這樣的，累是肯定的，但既然選擇做這一行，那所有一切都是應(yīng)該承受的。比賽延期其實也給了更多訓(xùn)練時間，讓我們?nèi)浹a之前的不足，到時候比賽大家比的就是誰的調(diào)適能力更強了吧。”他說。

余宗達的主項是蛙泳，他的主要競爭對手是湖北省隊的兩位師兄閆子貝和孫佳俊。在昆明高原訓(xùn)練期間，余宗達的訓(xùn)練效果不佳，用林正琦的話說就是“只完成了三分之二”。因此，現(xiàn)在有了更多時間訓(xùn)練對余宗達來說是個利好消息，這讓他有時間來補上之前缺失的課。余宗達說：“接下來我會更加自律，專注訓(xùn)練把水平提上去。到了賽場上，我還是有信心的，全力拼就好。”

(記者 張琳)

標(biāo)簽： 武漢游泳隊 杭州亞運會 全國游泳冠軍賽 春季游泳錦標(biāo)賽